アダルトチルドレン最大の特徴

アダルトチルドレンは、
他者を意識した行動が多く見受けられます。

それは、周りに認められること で、
自分の価値 を見いだそうとしているからです。

『わたしは、
　どれくらい役に役に立っている？』

『わたしは、
　どれくらい重要視されている？』


わたしの価値は、自分で決めるものではなく
「周りからの評価によって決まる」と
考える傾向があります。



ですが、
人間にはそもそも「自分らしく生きたい」
という欲求が誰しもに備わっています。

アダルトチルドレンは、
「自分らしく」対「他者評価」のはざまで、
いつも心が揺れ動き、葛藤しているんです。
 

自分らしくとは、
「ありのままの状態であること」
すなわち "自己実現” です。



自己実現という言葉を聞き、
どんな姿を想像されますか？


この 自己実現 を、
「自分のやりたいことができる状態」と
誤解してしまっている方を見かけます。

　・〇〇できるようになりたい
　・自分が実現させたい未来のこと
　・好き勝手にやりたいことができる


目標達成や自分の夢叶えるための成長。
今の自分とは違う何かになろうとすること。
と、いう意味ではないんです。

自己実現 とは

 

「自身がもつコンプレックスを認め、
　受け入れながら、偽りのない自分の姿で
　自分らしい生き方」をする。

そして、
「自分の可能性を発揮する」ことなんです。


たとえば、
・客観的に判断し、感情的にならない
・あるがままに物事を捉える
・自分も他人も尊重できる
・自分で意思決定ができる
・素直な自分でいる
・自分の気持ちに正直でいる

善し悪しといった価値判断をくだすことなく、
あるがままを受け入れ、

何物にもとらわれず、
自分が本来もっているすばらしい
可能性を十分に表していくこと。

これが、自己実現なんです。


もしも、
あるがままに受け入れられない自分がいると…

「ここがダメ。ほら、これも足りない」

望ましくない点ばかりが気になり、
周りと比較しては、ダメ出しをしてしまったり。

自分を尊重できないがゆえに、
他者を優先し振り回されてしまったり。

まわりに心を奪われ、
他人中心で生きる ことになってしまいます。
 

アダルトチルドレンは、
『周りに認められる＝自分の価値』

自分の存在価値は、他人が決めるもの。という
考え方からなかなか抜け出すことができません。

「他人軸で生きる」ことが癖 になり、
自分が持てず、自身を見失ってしまいがちです。

他人軸から抜け出すには、
自分を愛し、自分を信頼する心を育むこと。

そして、
自分の存在価値を自分で認められるようになること。
 

この2つが大切です。