アダルトチルドレン（AC)完全ガイド

  目次(16)

▮STEP1 アダルトチルドレンを知る

・アダルトチルドレンとは？特徴と生きづらさの正体

アダルトチルドレンの意味や特徴、
なぜ生きづらさを感じるのかを、わかりやすく解説します。

・アダルトチルドレンに多い4つの苦手

人間関係や自分自身との関わりで
起こりやすい「4つの苦手」について解説します。

▮STEP2 自分の傾向を知る（無料診断）

・アダルトチルドレン診断

「自分もアダルトチルドレンかもしれない」
と感じている方へ。
生きづらさの傾向を無料でチェックできます。

・アダルトチルドレン6タイプ診断

あなたがどのタイプに近いのかをチェックし
抱えやすい悩みや行動パターンを知ることができます。

▮STEP3 自分のタイプを詳しく知る

6タイプ診断でわかったタイプについて、
特徴や考え方のクセ、生きづらさとの
関係を詳しく解説しています。

・ヒーロータイプ
・プラケータータイプ
・ピエロタイプ
・ロストワンタイプ
・イネイブラータイプ
・スケープゴートタイプ


▮STEP4生きづらさの原因を知る

・アダルトチルドレンの背景と機能不全家族

アダルトチルドレンが生まれる背景や、
機能不全家族が心に与える影響について解説します。

・アダルトチルドレンの幼少期

幼少期の家庭環境の中で、
子どもがどのように「自分らしさ」を抑え、
生きづらさにつながる心のパターンを身につけて
いくのかを解説します。

・理不尽に怒る母のもとで育ったAさん｜「怒られないように」生きた子どもの生きづらさ

幼少期に身につけた心の守り方が、
大人になってからの人間関係や生きづらさに
どうつながるのかを、心理的な背景とともに解説します。


▮STEP5 生きづらさから抜け出す

・【前編】アダルトチルドレンの生きづらさを克服するために知っておきたいこと

幼少期に満たされなかった「4つの想い」が、
現在の生きづらさにどうつながるのかを解説します。

・【後編】アダルトチルドレンの生きづらさを克服するために知っておきたいこと

幼少期に身につけた、
「制限付き信念」と自己犠牲の関係を知り、
なぜ同じ生きづらさを繰り返してしまうのか、
その仕組みと抜け出すための考え方を解説します。

・アダルトチルドレンが他人軸から抜け出すために必要なこと

周りの評価を基準に生きてしまう
「他人軸」の仕組みを知り、

そこから抜け出して、
自分の価値を自分で認める「自分軸」を
育てていくための考え方を解説します。

▮STEP6 変わった先の自分を知る

・アダルトチルドレン克服後どんな私になれるの？ ～7つの未来の姿～（近日公開予定）