【無料診断】アダルトチルドレン診断｜あなたの生きづらさの原因をチェック

機能不全家族とは――

家族として本来あるべき
「安心感」や「信頼関係」が十分に育まれず、

"子どもが心から安心して過ごせない家庭環境"
のことをいいます。

「機能不全」と聞くと、
暴力や虐待のある家庭を思い浮かべる方も
多いかもしれません。

ですが、機能不全家族とは、
それだけを指す言葉ではありません。

たとえば、

・親の機嫌によって家の空気が大きく変わる家庭

・子どもの気持ちより親の都合が優先される家庭

・親の愚痴や相談相手を子どもが担っている家庭

なども、
機能不全家族に当てはまる場合があります。


本来――
親は子どもを守り、
子どもは安心して甘えられる存在です。

ですが、
親自身に精神的な余裕がなかったり。
子どもに依存していたりすると、

子どもが親を支える立場になって
しまうことがあります。

これを
「役割逆転（親子逆転）」といいます。

たとえば、
・親の愚痴を毎日のように聞く
・きょうだいの面倒を親代わりに見る
・親の機嫌を損ねないよう気を遣う

など、

本来は親が担うべき役割を
子どもが引き受けてしまうケースです。

また、
機能不全家族では

・親の感情が家庭全体の雰囲気を左右している

ことも少なくありません。

「怒りのスイッチがどこかわからない」
「機嫌が悪そうだから話しかけるのはやめよう」

そんなふうに、
子どもは常に親の顔色をうかがい、
自分の気持ちよりも親の感情を優先する
ようになります。
 

『自分の気持ちを伝えてはいけない』
『相手を優先しなければならない』
という思い込みを身につけ、

自分の気持ちを後回しにし、
我慢することが当たり前になってしまいます。

このような家庭で育った子どもは、
生き抜くために身につけた
考え方や行動パターンを、

大人になってからも
無意識に続けてしまうことがあります。

たとえば、

・人の顔色ばかり気になる
・自分に自信が持てない
・頼まれると断れない
・恋愛や人間関係で同じような悩みを繰り返す

など、さまざまな形で
生きづらさが表れることがあります。

こうした生きづらさは、
あなたの性格や、意志の弱さが原因ではありません。

幼少期の家庭環境の中で身につけた、
《自分を守るための生き方》が影響している
場合があるのです。

もし診断で多くの項目が当てはまったとしても、
自分や親を責める必要はありません。


大切なのは――

「どのような家庭環境で育ち、
それが今の自分にどのような影響を与えているのか」

を客観的に理解することです。
 

家庭環境を知ることは、
生きづらさの原因を理解する第一歩になります。
 

生きづらさの原因は、
「あなたのせい」ではありません。

本来、子どもは
親から安心して愛されることで、
『そのままの自分で大丈夫』という
安心感を育んでいきます。

しかし、
子どもの頃に親の機嫌を優先したり、
自分の気持ちを我慢したりすることが続くと、
「本音を言わないこと」が当たり前になります。

当時は親との関係を保ち、
自分を守るために必要だった大切な生き方でした。

ですが、
その習慣を大人になってからも続けてしまうと…

『自分の本音や望みが分からない』
『人に合わせすぎてしまう』ようになります。

その結果、
自分よりも相手を優先することが当たり前になり、
大人になってもその習慣が続いてしまいます。

そして、
人間関係や自己肯定感に悩み、
生きづらさを感じやすくなるのです。

心理学では、このように
本来の自分らしさや素直な感情を
抑え込んでしまった状態を
「ワンダーチャイルドの喪失」と呼びます。

 

だからこそ、
生きづらさを変える第一歩は――

自分を責めることではなく、

「これまでの自分は、
そうやって一生懸命に生き抜いてきたんだ」

と、理解することから始まるのです。