アダルトチルドレンが他人軸から抜け出すために必要なこと

自分らしさとは、
「ありのままの自分で在ること」。

この状態は、
心理学でいう“自己実現”に近い姿でもあります。

ですが、自己実現を
「やりたいことを自由にできる状態」と
誤解してしまうケースは少なくありません。
 

・〇〇ができるようになる
・夢を叶えるための成長
・好きなことを思うままに楽しむ

こうした“目標達成”だけを
意味するわけではないんです。
 

自己実現とは、
心理学者アブラハム・マズローの
「欲求段階説」でも
最上位に位置づけられる概念で、

〝自分の価値観や、
　弱さ・強さを受け入れながら、

　ありのままの自分を土台に、
　本来もっている力や可能性を
　自然に発揮していく状態〝　を指します。

もし、
『ありのままの自分を受け入れられない』
という感覚が強いと、
こんなことが起きやすくなります。
 

「ここがダメ」
「ほら、これも足りてない」
と、欠点ばかりに目がいったり。

比較して落ち込んだり、
自分の気持ちより、
他人の期待を優先してしまったり。

自分を尊重できないぶん、
他者の評価が軸になり、

気がつけば、
“他人の人生”を歩くような形になってしまいます。

アダルトチルドレンの方は特に、
『周りに認められる＝自分の価値』
という考えから抜け出しづらい傾向が強く、
気づかないうちに自分を見失ってしまいがちです。

他人軸から離れ、
自分らしさを取り戻していくために大切なのは、
次の2つです。

➀ 自分を愛し、
    自分を信頼する心を育てること

② 自分の価値を
　 自分で認められるようになること

自分への信頼（自己信頼）が育つほど、
評価に振り回されにくくなり、
本来の力や感性が素直に表れていきます。

まさに、本物の自信です。

焦らず、ゆっくりで大丈夫。

小さな積み重ねが、
かならず“自分軸”の土台になります。