ヒーロータイプとは？

ヒーロータイプの子どもは、

幼い頃から、
「いい子」でいることで、

家族の中の居場所や、存在価値を
守ろうとしてきました。

親や周囲の期待に
応えようと努力を重ね、

「優等生」
「いい子」

と言われるよう
一生懸命に頑張り続けます。

たとえば、

・勉強ができる
・スポーツができる
・文武両道
・聞き分けがいい
・ルールを守る
・礼儀正しい

また、

・テストで良い点を取ると親が喜んでくれた

・親に心配をかけないよう、
　自分の気持ちを我慢していた

・親に褒められたくて、
　勉強や習い事を一生懸命頑張っていた

・失敗すると「もっと頑張らなければ」と、
　自分を責めていた

このような経験を繰り返すうちに、

『頑張れば認めてもらえる』

『期待に応えられる自分だけ愛される』

という思い込みが、
少しずつ形づくられていきます。

そのため、

「頑張ることが自分の存在価値」と
結びついていくことがあります。

親や先生に認められるため、
愛されるために、
努力を続けるようになるのです。


ですが、

「できて当たり前」
「もっと頑張れる」

と言われることも多く、

どれだけ努力しても
達成感や満足感を得られなくなります。

その結果、

『まだ足りない』
『もっと頑張らなければ』

という思いが強まり、

失敗感や不完全感を抱えたまま、
さらに努力を続ける悪循環に陥ってしまいます。

こうして、

頑張る目的は
「自分の夢」ではなく、

『親の期待に応えるため』
『評価されるため』へと、

少しずつすり替わっていくのです。

ヒーロータイプの背景には
条件付きの愛情や、
家族からの期待があります。

たとえば――

✓成績が良いときだけ褒められた
✓頑張ったときだけ認められた
✓「いい子」でいることを求められた
✓家族の期待を背負っていた
✓親を心配させないようにしていた
✓世間体を重視する家族だった

このような環境では子どもは無意識に、

「ありのままの自分では愛されない」

と、考えるようになります。

そして、

『期待に応えれば、家族は喜んでくれる』
『頑張れば、認めてもらえる』
『正しくなければ、価値がない』

と信じるようになり。

その結果、

自分の気持ちよりも周囲の期待を優先し、

『居場所や、存在価値を守るためには
　頑張り続けねばならない』

という思い込み（制限付き信念）が
形成されます。

ヒーロータイプが
抱えやすい思い込みの一つに、

『成果を出さなければ、私には価値がない』

というものがあります。

そのため、

・失敗すると自分を責める
・ダラダラすることに罪悪感を持つ
・できているのに満足できない
・減点方式で自分を評価する
・常に次の目標を探す

といった反応が身についているのです。

仕事も、勉強も、家事も、
子育ても常に全力。

頑張っている間は止まれません。

そして目標を達成しても、

『まだ足りない』

『もっと頑張らなければ』と感じ、

心から満たされる感覚を得にくくなります。

ヒーロータイプは、

仕事では評価されやすい

一方で、

自身を追い込み、
苦しさを抱えやすい傾向があります。

恋愛では――

✓ パートナーにも弱音を見せられない
✓ 相手に頼ることが苦手
✓ 嫌われないよう無理をする
✓ 自分の気持ちを後回しにする

仕事では――

✓ 何でも一人で抱え込む
✓ 完璧を求めすぎる
✓ 失敗を極端に恐れる
✓ 疲れていても無理を続ける
✓ 成長せねばと自身を追い込む

人間関係では――

✓ 人に頼ることが苦手
✓ 期待に応えようとする
✓ 弱音を吐けない
✓ 自分にも他人にも厳しくなる
✓ ストレスを溜め込みやすい

といったことが起こる場合があります。

心の中で、

「どうして私は、こんなにできないんだろう」
「もっと他の人はできているのに」

と、自身にダメ出しをしてしまう。

そして、
周囲の期待に応えようとするあまり、
自分の心や体の状態を後回しにしてしまうのです。

ヒーロータイプに必要なのは、
「もっと頑張る」ことではありません。

まずは、

『頑張らない自分にも価値がある』

『不得意があってもいい』 

と、少しずつ実感していくことから
始めてみましょう。

たとえば、

・「疲れた」と口にしてみる
・人に助けを求める
・あえて完璧を目指さない
・失敗をゆるす
・何もしない時間を作る

最初は、

「休んだら迷惑をかける」
「もっと頑張らなければ」
「こんな自分ではダメ」

と感じるかもしれません。

ですが、
それは子どもの頃に身につけた
心のパターンが反応している可能性があります。


また、
何かを成し遂げたときだけでなく、

「今日もよくやった」
「疲れているなら休もう」

と、自分自身を労わる言葉を
かけていきましょう。

少しずつ、

『ありのままの自分で受け入れられる』

という経験を重ねることで、

頑張り続けなくても私は価値がある、
という感覚を育てていくことができます。

ヒーロータイプは、
生まれ持った性格ではありません。

子どもの頃の家庭環境の中で、
自分を守るために身につけた
「生き抜くための心のパターン」です。

だからこそ、
傷ついた心をいやし、

思い込みや考え方のクセを
少しずつ見直していくことで、

本来の自分らしさを
取り戻していくことができます。

「頑張る自分」を
変える必要はありません。

必要なのは――

『頑張らなければ認められない』
という生き方から、

自分の気持ちや限界も
大切にできる生き方へ変えていくことです。

ヒーロータイプは、
努力家だから苦しいのではありません。

幼い頃、
「頑張ること」で
家族の中の居場所を守ってきたんです。

その努力は、
当時のあなたにとって、
必要な「生き抜く力」でもありました。

だからこそ、
その「努力」や「責任感」を
否定する必要はありません。

ただ、

『頑張らなければ、愛されない』

という生き方を、
これからも続ける必要はありません。

大人になった今は、

頑張り続けなくても、
愛される生き方を選ぶことができます。

もし、

「自分らしく生きたい」
「もっと肩の力を抜きたい」
「頑張らない自分も、
　認められるようになりたい」

そう感じているなら、

その気持ちは、
新しい一歩を踏み出すきっかけかもしれません。

ヒーロータイプの強みは、
努力する力や責任感、
最後までやり遂げる力です。

回復とは、
その強みを失うことではなく、

無理をしなくても、
自分らしく力を発揮できる
状態を取り戻していくことです。

一人で抱え続ける必要はありません。

少しずつ、
「頑張っていなくても、私は私で大丈夫」
という感覚を、一緒に育てていきましょう。