【後編】アダルトチルドレンの生きづらさを克服するために知っておきたいこと

アダルトチルドレンから
抜け出せない理由は――

幼少期に取り込んだ
”ネガティブな信念” と ”思い込み”にあります。


「私は価値のない人間だ」

「誰も信頼できない」

といった信念が心の奥底にあると、

自己犠牲的な行動や過度な頑張りによって、
自分の存在を証明しようとしてしまいます。
 

その結果、
心の空虚感は一時的に埋まるものの、
根本的には満たされず、
生きづらさを感じ続けることになります。


後編では、
代表的な12の信念を紹介し、

自己犠牲や過剰な頑張りの
背景を理解することで、

まずは「自分の信念に気づくこと」の
大切さをお伝えしました。


アダルトチルドレンを克服するには、
自分の中にあるネガティブ信念を認識し、
"望ましい信念へ書き換える"ことです。

信念と行動の関係性を理解することで、
自己犠牲に頼らず、

より生きやすい私を
取り戻すことが可能になります。

 

もしこの記事を読みながら――

「自分にも当てはまるかもしれない」

「なぜいつも同じパターンを繰り返してしまうのだろう」

「頭では分かっているのに変えられない…」

そう感じられたなら、
一人で抱え込まずに私と一緒に
整理してみませんか。


長年抱えてきた思考や行動パターンには、
必ず理由があります。

そして、
その理由が分かると
回復への道筋も見えてきます。


変わりたいと思えば、
いくつからでも変えられます。

これまでの人生で身につけた
制限付き信念は――

後から学び直し、
書き換えていくことができます。


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