アダルトチルドレン克服のために知るべき２つのこと ～前編～

アダルトチルドレンの「はじまり」を簡単に言うと
幼少期に満たすことができなかった「心の傷」です。
 

無条件に「自分」という存在を、
　受け入れてもらえなかった・・・
　尊重してもらえなかった・・・
　安心させてもらえなかった・・・
　愛情を向けてもらえなかった・・・
 

心にぽっかりと穴が空いてしまっているような。
何かが欠けているようで、虚しいと感じてしまう。
 

そんな、空虚感。
 

満たすことできなかった４つの想い（心の傷）を
アダルトチルドレンは抱えています。

愛着とは、
親との間にある「愛情のきずな」のことです。

悲しいかなアダルトチルドレンは
この愛着（きずな）を親と結ぶことができませんでした。

安定した「愛着（きずな）」の形成には、
大きく分けて３つの重要な役割があります。
 

　⑴人への基本的信頼感が芽生える
　⑵自己表現力、会話能力を高める
　⑶より所とする存在があるから探検できる

愛着（きずな）がもつ３つの役割


⑴人への基本的信頼感が芽生える

親に甘え依存し、受け入れてもらうことで、
人とかかわる楽しさや喜び。
温かさや心地よさを体験していきます。

この感覚は、
人間関係を築くために大切なものです。


⑵自己表現力、会話能力を高める

自分の要求や思いを伝えることで、
表現する楽しさや難しさ。
相手を受け入れることを体験していきます。


この感覚は、
表現力やコミュニケーション能力の
向上につながります。


⑶より所とする存在があるから探検できる

不安や恐怖を感じても、親の元にもどれば
自分の身を守ってくれる。

「安全な場所（安全基地）」があるから大丈夫。
という、安心感から探索と避難を繰り返すことができるのです。

この感覚は、
好奇心や積極性。
ストレスに耐える力を身に着けていきます。

 

親との愛着（きずな）は、
生きていく上で とても大切 ということです。


しかし、
親にあたたかな愛着を感じられなかった
アダルトチルドレンに起こりやすい弊害として、

➱人間関係で苦労しやすくなります。

たとえば、

・見捨てられる不安から、疑い深くなる。
・一人の人に依存しすぎてしまう。
・親密になりたいのに、深い関わりになると避けてしまう

その他に、
過度に人を怖れたり、誰に対してもなれなれしい。
依存や独占欲が強く目立つことがあります。

適度な距離感が持てない・わからない。
自分を伝えられなくなります。

 

心で感じた、
「喜び・信頼・恐怖・嫌悪・悲しみ・怒り」
 といった、ありのままの感情を出したら、

親に
・イヤな顔をされた
・怒られた
・否定された
・反応してもらえなかった　など

感じたままに気持ちをあらわしたら、
受け入れてもらえなかった経験です。

たとえば、
自分より大きな犬に吠えられ、怖くて母親の
後ろにかくれたとします。
 

子どもは、
『怖い気持ちをわかって、守って欲しい』と
感じていたはずです。
 

しかし親は、
「そんなことで泣かないの。かわいいわよ」と
笑顔で犬の近くに行こうとしました。
 

子どもにとっては、
『怖いものは怖いの！！！』
という気持ちでいっぱいです。

 

それなのに・・・

 

「そんなこと」と軽くあしらわれ、
『怖さ』を受け止めてくれない。

笑顔の母親をみて、子どもは
『怖いと感じても表に出してはいけない』
と、受け取るかもしれません。
 

子どもは、親の言葉や態度から
『怖くても、笑顔でいなきゃいけないんだ』と
感情をすり替える ことを学んでしまいます。


すり替える感情は、
嬉しい、楽しい、興奮といった
ポジティブな感情もあれば。

悲しい、ツライ、寂しいといった
ネガティブな感情もあります。


親に、ありのままの感情を受け入れて
もらえなかったアダルトチルドレンに
起こりやすい弊害として、

➪「感情」とうまく付き合えなくなります。

たとえば、

・感情をおさえこむ
・受け入れてもらえそうな感情だけだす
・心がマヒしてわからない
・感情のコントロールができない

感情に制限がかかってしまいます。

 

頭の中に浮かんだ「考え」や、
積極的にやりたいという「意志」を出したら、

・親の考えを押し付けられた
・話しを聞いてもらえなかった
・「口ごたえするな」と怒られた　 など

思ったことを言ったら、
受け入れてもらえなかった経験です。

たとえば、
ブロックでケーキをつくって遊んでいたら、
母親が「こうしてみると面白いよ」と手を出してきました。

次第に、
「お家はこうやってつくるんだよ。この通りにすればできるから」

「ほら、そこ違うよ。よくカタチを見て」

あれこれ口を出され、好きなように遊べません。

子どもは、
『家じゃない。ケーキがつくりたいのに・・・』

『やりたいと思っても否定されて、楽しくない』

と思いませんか？

 

親に「こうしなさい」と注文をつけられ、
自由に遊ばせてもらえず、指示や命令ばかり。
親の考えを押し付けられているような気分です。
 

すると・・・
 

純粋にやってみたい。と思ったとしても、
『でもな、きっと反対されるんだろうな』

自主性や自発性につながる、
「意志」を抑え込むようになります。


自分なりに考えても、違うって言われるし、
『考えてもムダなんだろうな』
 

創造力や思考力につながる、
「考える」こと自体、諦めてしまいます。

親に、
考えや意志を尊重してもらえなかった
アダルトチルドレンに起こる弊害として、

➪「自分」がもてなくなる。　

たとえば、

　・自分がキライ
　・無力感
　・劣等感
　・考えるのが苦手
　・人に合わせる
　・「どうしたらいい？」と聞く
 

考えることに制限がかかってしまいます。

さらに、起こる弊害として

➪主体性がもてない。
 

たとえば、

   ・やりたいことが見つからない
　・考えるばかりで結論がでない
　・チャレンジできない
　・逃げる、諦める

「自分」の考えを尊重することができず、
自分の人生を生きられません。

 

 何かをやりとげたとき、
「できた！！ 嬉しい！！」感動を出したら、

・褒めてもらえなかった
・ダメ出しをされた
・もっと上を要求された
・見てくれなかった　など

自分の成功をあらわしたら、
受け入れてもらえなかった体験です。

たとえば、
おかあさんに「いつもありがとう」
メッセージと似顔絵をプレゼントしたら、

「”あ”が逆になってる。どうして書けないの」

「髪の色は黒でしょ。ちゃんと描かなきゃ」
 

喜んで欲しかったのに・・・
褒めてくれるどころか、ダメ出しされてしまいました。
 

ある日は、
友だちと絵を描いて遊んでいたら

母親が、
「〇〇ちゃん、絵うまいね。字も書けるんだ」
友だちだけを褒めました。

親同士の会話のなかで、
「うちの子なんて、間違えてばかりなのに。
〇〇ちゃんはえらいね。うちもお姉ちゃんは、
早くから書けてたのにね」
友達を褒めた挙句、兄姉と比べられました。

 

子どもはどんな気持ちになると思いますか？

『私は褒めてくれなかったのに。
　　なんであの子だけ・・・』

 

大人同士の会話は、子どもは聞いていないようで
しっかり聞いています。


親は謙遜のつもりかもしれませんが、

「〇〇ちゃんに比べたら、
うちの子なんて大した事ないですよ」

子どもを下げる発言。
 

なにをやっても褒めてくれない。
認めてくれない。

「まだまだ」
「そんなんじゃダメ」言われたら、
 

子どもは、
頑張ってなにかを成し遂げたとしても
達成感が感じられない。

否定的な言葉に、
自信を失ってしまいます。



親に、
認めてもらえない。褒めてもらえない。
達成した喜びを受け入れてもらえなかった。
アダルトチルドレンに起こる弊害は、

➪「有能さ」を感じられない。
 

たとえば、

　・無能感
　・不足感
　・できていることに気がつかない
　・次々にやるべきことがでてくる
 

自分の能力や良さを信じられなくなります。

 

アダルトチルドレンは、

　１．愛着（きずな）を感じれなかった
　２．自由な感情表現ができなかった
　３．考えを尊重してもらえなかった
　４．できる自分（成功）を感じれなかった
 

満たされなかった４つの想いが心の傷となり、
ぽっかりと心に穴が空いてしまった。

アダルトチルドレンは、
この空虚感を埋めようと日々努力し、
いまを生きている のです。
 

ですが、
ひとつ覚えていて欲しいことがあります。


それは、
空虚感を埋めるための間違った穴埋め方法です。