【前編】アダルトチルドレンの生きづらさを克服するために知っておきたいこと

親からの「安心できるつながり」を
感じられなかった経験です。

たとえば――
・抱きしめてもらった記憶が少ない
・気持ちに寄り添ってもらえない
・冷たい、いつも忙しい、反応がない
・いつまでも怒られる、手がでる
・怒られることはあっても、安心を感じた記憶が薄い

本来なら、子どもは親の表情や声のトーン、
抱っこやスキンシップを通して

『自分は大切にされている』
『ここにいていい存在なんだ』

という感覚を、
少しずつ心に蓄えていきます。

ですが、
そうした関わりが十分に得られなかった場合、
安心の感覚が育たないまま成長してしまう
ことがあります。

たとえば、
夜、怖い夢を見て泣きながら親を呼んだとき、

本当は、
『そばに来てほしい』
『大丈夫だよ、と言ってほしい』
『抱きしめて安心したい』
そんな気持ちでいっぱいです。

けれど親が
「また泣いてるの？」
「自分で寝なさい」
「忙しいから後にして」
と、冷たく返したとしたら…

子どもの心には、
『頼っても来てもらえない』
『甘えるのは迷惑なんだ』
という感覚が残ってしまいます。

そして次第に、
「人に期待しないほうがいい」
「ひとりで耐えたほうが安全」
「私は愛されないんだ」

そうやって、
安心を求める気持ちを押し込めるようになります。

その他にも――
キョウダイのお世話に忙しく
かまってもらえなかった。

親のその時の気分で、
甘えられたり、怒られたりした、など。
 

その結果、心の奥には

・私は大切にされない
・愛される価値がない
・どう人とつながればいいかわからない

といった、言葉にならない痛みや不安が残り、
人との関係で安心を感じにくくなっていきます。

▮ 起こりやすい影響
・人の顔色を過剰にうかがう
・好かれている実感が持てない
・見捨てられる不安が強い
・「愛されて当然」がわからない

幼少期に
「安心の土台」を受け取れなかった
ことによる、深い影響です。

子どもは本来、
「喜び・恐怖・嫌悪・悲しみ・怒り」など、
感じたままの感情を表に出しながら、
自己表現の方法を学び成長します。

ですが、
その感情を出した時に――
・イヤな顔をされた
・「そんなことで泣かないの」と否定される
・相手にされない（無視・バカにする）
・怒られる

このような反応が返ってくると、
子どもは次第に
『ありのままを出すと迷惑になるんだ』
『感じたまま表現したら、嫌な目にあう』
と感じてしまいます。

たとえば、
犬が怖くて母親の後ろに隠れたとき

子どもは、
『怖い気持ちをわかって欲しい』
『守って欲しい』　と感じています。

けれど母親が笑顔で、
「かわいい犬よ、泣かないの」と、
犬に近づけようとしたら…

子どもの心は、
『怖いものは怖いのに…』
『わかってもらえない…』
混乱や絶望を味ってしまいます。

自分の考えや「これをやりたい」
という意志を示したときに、

・親が口を出してくる
・「口ごたえするな」と怒られる
・否定される
・やりたいことを遮られる

こうした体験を繰り返すと、
子どもは次第に

『どうせ反対される』
『考えてもムダ』

自分の “意志” や “考える力” を閉じてしまいます。

たとえば、
ブロックで遊んでいるとき、
子どもはケーキを作りたいのに――

親が、
「家をつくってみたら？」と押し付けてくる。

親が、
「こう作るのよ」と指示を出してくる。
 

やりたいことを否定され続けると、
『私の思いや、考えは間違っているのかも…』
と思い込んでしまい、

次第に、
「自分がやりたいこと」がわからなく
なってしまうんです。

▮起こりやすい影響
・自己否定
・無力感
・劣等感
・人に合わせるクセ
・「どうしたらいい？」が口ぐせ
・考えること自体が苦手
 

さらに発展すると――

・主体性がない
・ やりたいことが見つからない
・行動に移せない
・諦めやすい

“自分の人生を生きる力”が
弱くなってしまうんです。

努力してできたことを親に示したとき、

・褒めてもらえない
・ダメ出しされる
・もっと上を求められる
・比較される

こうした対応が続くと、
子どもは自分の成長や成功を実感できません。


たとえば、
母の日の似顔絵をプレゼントしたとき
子どもは喜んでもらえると思ったら――

「字が逆よ」
「髪の色が違うでしょ」と否定される。

また、
「○○ちゃんは本当にいい子よね」
と、あなたの友達をベタ褒めしたり。

「お姉ちゃんは、本当に上手ね」
と、キョウダイと比べられたりすると…

『褒めてもらえないのは、
　私がダメな子だからだ』

という悲しみや劣等感が積み重なります。

▮起こりやすい影響
・無能感
・不足感
・自分の強みや良さに気づけない
・終わりのない“改善癖”
・成果を受け取れない

つまり「有能さ（できる感）」が
育たなくなってしまうんです。

―― ４つの想い ――
 ・愛着

 ・感情表現

 ・意志・考え

 ・成功体験

これらが十分に満たされないまま大人になると、
心にぽっかり穴が空いたような
「空虚感」が残ります。

アダルトチルドレンの多くは、
この空虚感を埋めるために
必死で頑張り続けているのです。