アダルトチルドレンとは？特徴と生きづらさの正体

アダルトチルドレンの頭文字をとって
「AC」と呼ぶことも多いのですが、

これは診断名ではなく、
病気や障害を指すものでもありません。

“自分の心の状態を理解するため”の
ひとつの概念として使われています。

ACにはさまざまな特徴がありますが、
程度の差はあっても、
日本人の約9割がなんらかの
AC傾向を持つと言われるほど、
とても身近な心のテーマです。

心の傷つき体験があると――

・自分がわからない
・自信が持てない
・人との距離感がつかめない
・相手に合わせすぎてしまう
・対等な関係がつくれない
・自分を尊重できない

こうした悩みが生まれやすくなります。

その根底には、

『自分には価値がない』
『愛されるには頑張らないといけない』

という、深い思い込みが
潜んでいることが少なくありません。

そのため、毎日の生活の中で
“生きづらさ”を感じやすいのです。

ACの苦しさから抜け出すために、
いちばん大切なのは
「自分を知ること」です。

なぜこんなに苦しいのか。
なぜ人との関係で疲れてしまうのか。
なぜ頑張りすぎてしまうのか。

その背景を丁寧に知っていくことで、
長年の思い込みがゆっくりほどけ、
自分を守るために身につけたクセを
少しずつ手放していけます。

あなたが安心して歩める道を、
これから一緒に見つけていきましょう。