アダルトチルドレン（AC）とは？

アダルトチルドレン（AC）とは、

幼いころ成長過程のどこかで受けた
大小さまざまなトラウマや不安感をもちながら、

大人になった今でも、
ツライ気持ちの中で生きている人を言います。


たとえば、
・親の期待にそうような生き方に縛られ、
　自分を素直に出すことが許されなかった人
・誰かのために生きるしかなかった人
・いい子を演じ続けるしかなかった人 　です。

そして、
大人になった今でも安心感や愛情。
居場所や存在理由を証明するために頑張り、
無理をし続けている人です。
 

不安・孤独・人生の生きづらさに苦しみながらも
今を生きようと精一杯頑張っている人々を言います。

アダルトチルドレンは病気ではありません


アダルトチルドレンの頭文字をとって、
「AC」と呼ぶ場合も多いのですが、
アダルトチルドレンは診断名ではありません。
病気でも何らかの障害でもありません。

自分を振り返り、自己理解するための
きっかけとしてとらえることができます。
 

アダルトチルドレンの特徴はいくつも種類があり、
症状の程度は異なるものの、日本人の９割が
アダルトチルドレンと言われています。

 

心の傷が原因となり、
　自分がわからない。自信が持てない。

子どもの頃のトラウマによって、
　他人とのコミュニケーションがとれない。

対等な関係を築けない。人間関係に悩まされる。
　自己を尊重できないなど、

自己価値を低く見積もり、
生きづらさを日常的に感じてしまいます。

生きづらさから脱出するためには、
まずは「自分を知る」ことが大切です。


これから一緒に自己理解を深めてまいりましょう。

アダルトチルドレン（AC) の、
最大の特徴と苦手とする４つのこと について、
こちらの記事で詳しく解説しております。
よろしければ合わせてご覧くださいね。